Khoa phục hồi xương khớp

Trị đau thần kinh tọa bằng châm cứu sẽ tập trung vào các huyệt ở thắt lưng, kết hợp thêm vài huyệt tại chỗ hoặc xa hơn vùng bị đau, tùy theo trạng thái hư thực, tính chất hàn nhiệt, vị trí nông sâu của từng người mà liệu pháp châm cứu này có thể thực hiện từ 1-2 tuần, giữa các liệu trình có thời gian nghỉ ngơi từ 5-7 ngày.

Dùng châm cứu trị đau thần kinh tọa thế nào?

1 Thể cấp tính

Giai đoạn cấp của bệnh, bệnh nhân cần nằm trên giường cứng, kê một chiếc gối nhỏ ở khoeo chân và giữ đầu gối hơi gập lại, hạn chế hoặc tránh mọi hoạt động di chuyển.

– Công thức châm và vị trí huyệt cần châm:

Ủy trung.

Hoàn khiêu.

Áp thống điểm (thường là các Giáp tích L4-L5, L5-S1).

Kinh cốt, Đại chung (nếu đau ở dọc rễ S1).

Khâu khư, Lãi câu (nếu đau dọc rễ thần kinh L5).

Cách châm: kích thích mạnh vào các huyệt, có thể dùng cứu nóng kết hợp với điện châm để tăng hiệu quả điều trị. Thời gian lưu kim cho mỗi lần châm là từ 5-10 phút.

Có thể kết hợp thêm với nhĩ châm (đặc biệt cần thiết trong giai đoạn cấp, khi mà cử động xoay trở của người bệnh gặp nhiều khó khăn), sử dụng các huyệt ở: cổ chân, mông, hông, háng (+); dây thần kinh (++); cột sống thắt lưng (+++).

Tập trị liệu trị đau dây thần kinh tọa chỉ được thực hiện khi bệnh nhân đã giảm được cơn đau.

2 Thể mãn tính

Thể này thường do can thận âm hư, phong hàn thấp mà thành.

Mức độ đau ở người bị đau thần kinh tọa mãn tính tuy ít hơn nhưng việc đáp ứng điều trị cũng đồng thời chậm hơn. Giai đoạn này chủ yếu chú trọng vào các kỹ thuật luyện tập và xoa bóp. Chú trọng chủ yếu vào nhóm cơ tứ đầu đùi, cơ mông và cơ vùng thắt lưng. WIKI https://vi.wikipedia.org/wiki/Thoát_vị_đĩa_đệm

Trong giai đoạn đầu, chỉ nên tập các bài gồng cơ, sau đó từ từ tiến đến vận động chủ động. Ngoài ra, kéo nắn cột sống cũng đem lại hiệu quả tích cực.

– Công thức châm và vị trí huyệt cần châm:

Công thức huyệt tương tự như trên, gia thêm các huyệt:

Thái khê.

Thận du.

Tam âm giao.

Phi dương.

Với những huyệt gia thêm, chỉ cần kích thích nhẹ hoặc vừa, thời gian lưu kim lại trong mỗi lần châm là từ 20-30 phút.

Tần suất châm cứu vào các huyệt trên là mỗi ngày một lần, liệu trình kéo dài trong 10-15 ngày. Sua mỗi đợt điều trị, nếu không đạt được kết quả như ý, bệnh nhân sẽ được chỉ định nghĩ ngơi 5 ngày để không gặp phải tình trạng lờn thuốc sau đ1o mới tiếp tục.

►Xem thêm: Dân văn phòng bị đau thần kinh tọa

Nguyên nhân khiến dân văn phòng bị đau thần kinh tọa

1 Ngồi nhiều

Do đặc thù công việc là lao động trí óc nên dân văn phòng phải tiêu tốn nhiểu thời gian cho việc ngồi một chỗ để giải quyết công việc. Khi ngồi, áp lực trên phần cột sống cũng đồng thời tăng lên, đĩa đệm phải chống đỡ trọng lượng lớn từ cơ thể nên cũng dễ bị tổn thương hơn.

Với khoảng thời gian trung bình từ 10-12 giờ mỗi ngày dành cho việc ngồi bao gồm: ngồi làm việc tại cơ quan, ngồi di chuyển trên xe, ngồi ăn cơm, xem ti vi…vô tình đã khiến dây thần kinh và các mạch máu tại khu vực này chịu một lực chèn ép nhất định, lâu dần sẽ dẫn đến tổn thương dây chằng, thoái hóa khớp.

2 Ít vận động, ngồi làm việc sai tư thế

Ngồi không đúng tư thế hoặc ngồi ở ghế và bàn có độ cao không phù hợp sẽ khiến người ngồi không được thoải mái, người phải gồng hoặc cúi để làm việc. Khi lưng không được giữ thẳng, khoảng cách từ mắt đến màn hình sẽ bị lệch, bàn phím không nằm ở giữa khiến tư thế ngồi xiêu vẹo.

Việc ngồi lâu sẽ khiến cột sống phải làm việc quá tải, khi đột ngột thay đổi tư thế nhân nhầy trong đĩa đệm sẽ dễ dàng thoát ra khiến dây thần kinh tọa bị chèn ép.

Trung bình một người khi ngồi làm việc 2 tiếng thì phải có ít nhất 20 phút họ tập luyện để lấy lại sự cân bằng, nhưng với dân văn phòng họ không có thời gian để làm điều đó, chính vì vậy nên càng làm gia tăng nguy cơ đau thần kinh tọa.

3 Chênh lệch nhiệt độ giữa phòng điều hòa và ngoài trời

Sự thay đổi đột ngột nhiệt độ giữa trong phòng và môi trường làm việc bên ngoài sẽ khiến khối cơ ở cột sống thắt lưng co cứng chèn ép lên các dây thần kinh tọa.

Yếu tố chênh lệch nhiệt độ trong phòng làm việc và ngoài trời là khó tránh khỏi, do đó dân văn phòng nên chủ động trong việc:

– Điều chỉnh lại tư thế ngồi.

– Vận động tay chân sau mỗi giờ làm việc.

– Tắt điều hòa 30 phút trước khi ra về để cân bằng lại nhiệt độ cơ thể.

– Duy trì tư thế làm việc thẳng lưng, không gù, vẹo.